Ideja kako kvalitetno porabiti domače sadje, ki je že malce prezrelo za jest? Naredi sladoled ? In še boljša ideja? Naredi proteinski sladoled, poln beljakovin in brez sladkorja?

Zadnje čase je tudi nas doma zajela burgermanija ? Zadnjič sem se zaklela, da ne bom več naročevala burgerjev na dostavah, ker pač enostavno niso dovolj dobri in vredni svojega denarja. Pika.

Danes s teboj delim eno svojih najljubših sladic, ta okus pannacotte mi je res tok noro hud in odkar sem zapisana zdravemu prehranjevanju (z občasnimi pregrehami ?), sem vseskozi iskala fit recept, ki bi se po okusu čimbolj približal klasiki.

Zate sem pripravila en ful dober recept za zelo  hranljiv obrok,poln beljakovin in brez dodanega sladkorja ? Kot nalašč za super zajtrk, zaradi visokega deleža beljakovin pa je idealen obrok za katerikoli del dneva ?

Recept, ki je pred teboj, ti bo po imenu gotovo zelo blizu. Ni jih veliko, ki pravijo, da ne marajo pizze ?. In ta zdrava varianta pizze s testom jajčne palačinke je postala pravi hit, jaz pa ti zagotavljam, da ti bo tudi po okusu zelo všeč in čisto nič več ne boš pogrešala klasične pizze ?

Predstavlja pravo sladica za vikend razvajanje. Ko iščem recepte, katere želim deliti s tabo, vedno želim najti nekaj enostavnega, da se hitro naredi, poleg tega pa tvoje telo oskrbi s kvalitetnimi makrohranili.

Ker se zavedam, da je hranljiv in polnovreden zajtrk dejansko najpomembnejši obrok dneva, ti želim danes predstavili hiter, enostaven in zelo zdrav recept za jed, s katero lahko brez slabe vesti začneš vsak dan.

Še eno izmed mojih hitrih kosil, ko nimam veliko časa in si želim pripraviti karseda hranljiv obrok. Obrok, ki sem ga danes pripravila, je pripravljen v 20 minutah in je povsem enostaven za pripravo.

Naravnost obožujem zdrava in hitra kosila, ki si jih lahko pripravim z lokalnimi sestavinami. Vedno namreč poskušam čimveč kuhati lokalno in kupovati res čim manj zamrznjenih izdelkov, ki imajo slabo hranilno vrednost.

Moram rečt, da sem zelo dolgo iskala perfect recept za proteinske palačinke, torej palačinke brez moke in z visokim deležem beljakovin. in VOILA, našla sem idealen recept. Tale pancake je res tako mehka, puhasta, polnjena pa z jabolčno čežano s cejlonskim cimetom, zato ti odkrito povem, da je prava BOMBA norih okusov.

Joj, ko pa pride beseda na skutne štruklje, pa jaz postanem takoj lačna. A veš tiste od naših babic, ki so jih po tradicionalnem receptu pripravljale ob nedeljah in so bile tako fantastičnega okusa, da si jih lahko zmazal 2 krožnika. No, jaz ti bom predstavila eno bolj fit verzijo teh štrukljev, ki so super okusa in jih lahko uživaš brez slabe vesti, saj vsebujejo minimalno maščob in polno kvalitetnih ogljikovih hidratov in beljakovin.

Zakaj vedno poudarjam, da je na naših krožnikih veliko premalo rib? Zato, ker so ribe izjemno bogate z visoko kakovostnimi beljakovinami, vsebujejo zdrave maščobe ter imajo nizek glikemični indeks. V bistvu so perfekten obrok .

Tehle skutnih narastkov imaš celo morje med internetnimi recpeti, ampak njihov skupni problem je ta, da so zelo kalorični, saj je njihova glavna sestavian polnomastna skuta ☹️ Jaz sem zate recept pripravila z lahko (manj mastno) skuto in je zato obrok primeren za katerikoli obrok dneva. Da bi bil okus še boljši, sem mu dodala domače sušene kakije in je toppppp ???

"Nimam ideje kaj skuhat za kosilo". To je stavek, ki ga največkrat slišim od svojih vadečih, ko jim težim, naj si začnejo pripravljat zdrava kosila ? In kakšno sploh naj bi bilo ?zdravo kosilo? Takšno, ki vsebuje vsa potrebna makro hranila (OH, B in M) ter ima ravno pravo razmerje med njimi. Zato mora biti krožnik čimbolj uravnotežen ter barven! Če ti to uspe, potem ti zagotavljam, da nisi veliko zgrešila ?

Za tale receptek sem bila pa res vesela, da sem ga odkrila. Resda ima palačinka malo vesoljski izgled, ampak veš, kako je pa hranljiva in okusnaa!!!

Moraš poizkusit.

Zate sem pripravila en zelo enostaven in zelo zdrav ter hranljiv recept za obrok, ki ga lahko poješ brez slabe vesti v kateremkoli delu dneva.

Kaj potrebuješ za pripravo: