Fit formula

● Za hujšanje in
   preoblikovanje postave

● Za oblikovanje telesa
   BUILD YOUR SHAPE

Fit formula

● Za krepitev trupa nog in zadnjice
   "ABS&BOOTY BOOSTER"

● Za sanjsko postavo po porodu

Fit formula

● Za mamice po porodu

● Za sanjsko postavo po porodu

● Za po carskem rezu in
   za odpravo diastaze rectusa

● Za nosečnice

Fit formula

● Za oblikovanje telesa
   "BUILD YOUR SHAPE"

● Za krepitev trupa nog in zadnjice
   "ABS&BOOTY BOOSTER"

previous arrow
next arrow
Slider

Izpolni vprašalnik in naroči svoj individualni online program glede na tvoj tip postave in porazdelitev telesne maščobe

FF po porodu

cenik 59

Od 1. tedna po porodu dalje
Primeren tudi po carskem rezu
Krepitev od poroda oslabljenih mišic
Najhitrejša pot do predporodne postave

Več o programu

FF v nosečnosti

cenik 59

Treningi za obdobje do 5. meseca nosečnosti
Treningi za obdobje od 5. meseca nosečnosti
Program, popolnoma prilagojen za nosečke
Celostna priprava na porod
Merjenje diastaze rectusa

Več o programu

FF ABS & Booty Booster

cenik 59

Učinkovita formula za oblikovanje spodnjega dela telesa in trupa
Program za oblikovanje čvrste zadnjice, nog in trebušnih mišic
Večstopenjski program
BONUS: Yoga Flow razteg

Več o programu

FF po porodu - nadaljevalni program

cenik 59

Hitra pot do oblikovane postave po porodu
Večstopenjski program
Preizkušen in individualen pristop
BONUS: dodatni videi za obdobje po porodu

Več o programu

FF za hujšanje in preoblikovanje postave

cenik 59

Zasnovan posebej za ženske
Učinkovita izguba kilogramov
Hitro preoblikovanje postave
Kombinacija visoko intenzivnih HIIT intervalov in vaj za pridobivanje mišične moči

Več o programu

FF za oblikovanje postave"BUILD YOUR SHAPE"

cenik 59

Ekskluzivni večstopenjski program za oblikovanje celotnega telesa
Vključuje kar 17 različnih video vsebin
Več težavnostnih stopenj
Za oblikovanje postave, pridobivanje mišične moči in funkcionalnosti telesa
BONUS: 3x Yoga Flow razteg

Več o programu

FF za po carskem rezu

cenik 59

Primeren za po carskem rezu
Odpravlja problematiko diastaze rectusa
Izboljšanje funkcionalnosti
Oblikovanje telesa in izguba kilogramov

Več o programu

Program za odpravo diastaze rektusov

cenik 59

Program, ki odpravlja diastazo rektusov

za naravni porod ali porod s carskim rezom

vaje za odpravo diastaze rektusov

prikaz vaj, ki jih ne smeš izvajati

Več o programu

Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo

Program 1 na 1

Program osebnega trenerstva  1 na 1 je zasnovan na podlagi individualne obravnave vadečega. Gre za najbolj optimalen in hkrati najbolj diskreten način treninga.

Program 2 na 2

Program 2 na 2

 
Program osebnega trenerstva 2 na 2 je koncept treninga, kjer vadiva z dvema strankama hkrati. To nama omogoča, da se vsak izmed naju individualno posveti vsaki stranki.

Online programi

FF po porodu

 
Online program vadbe po porodu, ki je zasnovan na način, da je popolnoma prilagojen mamicam po porodu, ki želijo svoje od nosečnosti in poroda utrujeno telo čimprej okrepiti in se vrniti v telesno formo. V praksi preizkušen program, rezultati zagotovljeni!

FF v nosečnosti

 
Online program vadbe za nosečnice, ki je zasnovan na način, da je 100% prilagojen spcifični ciljni skupini nosečnic, ki želijo svoje telo okrepiti za prihajajoči porod in hkrati ostati v formi tudi v obdobju nosečnosti. Pričakati porod v formi pomeni lažji porod.

Fit formula v nosečnosti

FF za sanjsko postavo po porodu

FF za sanjsko postavo po porodu

"Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so rodile s pomočjo carskega reza in mamice, ki trpijo za problematiko diastaze rectusa. Zasnovan je večstopenjsko, kar omogoča vadbo daljše obdobje in s tem boljši napredek. Vadba po programu odpravlja določene zdravstvene težave, izboljša funkcionalnost telesa ter poskrbi za oblikovanje telesa in izgubo kilogramov.
Online program predstavlja pravo rešitev za vse mamice po porodu, ki želijo višji nivo vadbe, ter si želijo v 12 tednih priti do svoje sanjske postave

FF po carskem rezu in problematiko diastaze rectusa

Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so rodile s pomočjo carskega reza in mamice, ki trpijo za problematiko diastaze rectusa. Zasnovan je večstopenjsko, kar omogoča vadbo daljše obdobje in s tem boljši napredek. Vadba po programu odpravlja določene zdravstvene težave, izboljša funkcionalnost telesa ter poskrbi za oblikovanje telesa in izgubo kilogramov.

Primeren je za vse mamice, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.

FF po carskem rezu

FF za hujšanje

FF za hujšanje in preoblikovanje telesa

Gre za ekskluzivni online program vadbe za ženske. Zasnovan je na podlagi večletnih izkušenj in pridobljenega strokovnega znanja s področja vadbe za ženske. Program je 3-stopenjski, in sicer lahko vadite kot ZAČETNICA ali PROFESIONALKA. Stopnje se med seboj razlikujejo po intenzivnosti, kar zagotavlja daljšo možnost vadbe in s tem boljši napredek vadeče.

Primeren je za vse ženske, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.

FF za oblikovanje postave BUILD YOUR SHAPE

 
Ekskluzivni večstopenjski online program za oblikovanje tvoje postave. Program daje poudarek pridobivanje mišične mase in moči, zato je idealen za oblikovanje tvojega telesa. Vključuje vadbo za celo telo in obsega kar 17 video vsebin, ki so različne tudi glede na intenzivnost. Omogoča celostno obravnavo, saj vključuje več vrst funkcionalnih raztegov, različne treninge po stopnjah, več vrst funkcionalnega raztezanja, novost pa je, da so vključeni tudi Yoga Flow raztegi.

BUILD YOUR SHAPE

FF ABS&BOOTY BOOSTER

 
Gre za edinstven program za ženske s poudarkom na Gre za edinstveni online program s katerim lahko ženske krepijo dele telesa, katerim vselej dajejo največji poudarek - trebuh, noge in zadnjico. Program je zasnovan tako, da je večstopenjski in ima različne stopnje intenzivnosti, zato je primeren za vsako žensko, ki želi preoblikovati postavo. Treningi so zasnovani tako, da z njihovo pomočjo tudi porabljate odvečne zaloge na delih telesa, ki so za ženske najbolj pomembni. S programom lahko vadite nekaj mesecev, zato je odlična naložba za vse ženske, ki želijo oblikovati svojo postavo.

Program za odpravo diastaze rektusov

 

Online program, ki je posebej namenjen vsem posameznicam, ki trpijo za diastazo rektusov. Vključuje test za ugotavljanje prisotnosti morebitne diastaze, ki ga lahko opraviš doma. Poleg tega so vključene posebej izbrane vaje, ki dokazano odpravljajo diastazo rektusov. Ker posameznice, ki trpijo za diastazo, večkrat izvajajo napačne vaje, ki stanje še poslabšajo, smo izbrali tudi vaje, ki jih ob diastazi rektusov nikakor ne smeš izvajati.

Program za odpravo diastaze

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat