Fit formula
preoblikovanje postave
● Za oblikovanje telesa
BUILD YOUR SHAPE
Fit formula
"ABS&BOOTY BOOSTER"
● Za sanjsko postavo po porodu
Fit formula
● Za sanjsko postavo po porodu
● Za po carskem rezu in
za odpravo diastaze rectusa
● Za nosečnice
Fit formula
"BUILD YOUR SHAPE"
● Za krepitev trupa nog in zadnjice
"ABS&BOOTY BOOSTER"
Izpolni vprašalnik in naroči svoj individualni online program glede na tvoj tip postave in porazdelitev telesne maščobe
Osebno trenerstvo
Program 1 na 1
Program osebnega trenerstva 1 na 1 je zasnovan na podlagi individualne obravnave vadečega. Gre za najbolj optimalen in hkrati najbolj diskreten način treninga.
Program 2 na 2
Online programi
FF po porodu "zdrava mamica"
FF v nosečnosti
FF po porodu - nadaljevalni "funkcionalna mamica"
Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so že uspešno opravile z osnovnim programom po porodu Zdrava mamica. Nadaljevalni program je zasnovan večstopenjsko in omogoča intenzivno 2-mesečno vadbo ter vključuje vse komponente trenažnega procesa: funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov ter stacionarne oziroma dinamične (Flow) raztege. Takšna vadba je za mamica izjemno pomembna, saj omogoča hitrejši napredek. Vadba po nadaljevalnem programu po porodu odpravlja tudi določene zdravstvene težave (diastaza rektusov, urinska inkontinenca, bolečine v ledvenem delu hrbtenice), izboljša funkcionalnost telesa ter poskrbi za oblikovanje telesa in izgubo kilogramov.
FF po carskem rezu "carska mamica"
Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so že uspešno opravile z osnovnim programom po porodu Zdrava mamica. Gre za edini online program vadbe pri nas, ki je popolnoma prilagojen tistim mamicam, ki so rodile s pomočjo carskega reza ter mamicam, ki trpijo za problematiko diastaze rectusa. Program je zasnovan kompleksno in omogoča 2-mesečno vadbo ter vključuje vse komponente trenažnega procesa: funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov ter stacionarne oziroma dinamične (Flow) raztege. Takšna vadba je za mamica izjemno pomembna, saj omogoča hitrejši napredek. Vadba po nadaljevalnem programu po porodu odpravlja tudi določene zdravstvene težave (diastaza rektusov, urinska inkontinenca, bolečine v ledvenem delu hrbtenice), izboljša funkcionalnost telesa ter poskrbi za oblikovanje telesa. Programu so dodane tudi e-knjižice z zdravimi recepti, saj je pravilna prehrana za mamice v poporodnem obdobju še posebej pomembna.
Primeren je za vse mamice, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.
FF za hujšanje in preoblikovanje telesa
Gre za edinstven program za ženske s poudarkom na hitri izgubi kilogramov in preoblikovanju postave. Program je 7-tedenski in vključuje poleg treningov tudi ogrevanje in stacionarne raztege, za še boljši efekt pa so dodani tudi Flow (dinamični) raztegi. Treningi so zasnovani tako, da omogočajo porabo kalorij še 48 ur po sami vadbi, saj so vajam za pridobivanje mišične moči dodani tudi aerobni visoko intenzivni intervali, kar vadbo naredi še bolj učinkovito.
Primeren je za vse ženske, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.
FF za oblikovanje postave BUILD YOUR SHAPE
FF ABS&BOOTY BOOSTER
Gre za edinstven program za ženske s poudarkom na oblikovanju mišic trupa ter zadnjice in nog. Program je 5-tedenski in vključuje poleg treningov tudi ogrevanje in stacionarne raztege, za še boljši efekt pa je dodanih kar 5 Flow raztegov. Treningi so zasnovani tako, da omogočajo tako oblikovanje postave kot tudi izgubo odvečnih zalog na delih telesa, ki so za ženske najbolj pomembni.
Program za odpravo diastaze rektusov
Online program, ki je posebej namenjen vsem posameznicam, ki trpijo za diastazo rektusov. Vključuje test za ugotavljanje prisotnosti morebitne diastaze, ki ga lahko opraviš doma. Poleg tega so vključene posebej izbrane vaje, ki dokazano odpravljajo diastazo rektusov. Ker posameznice, ki trpijo za diastazo, večkrat izvajajo napačne vaje, ki stanje še poslabšajo, smo izbrali tudi vaje, ki jih ob diastazi rektusov nikakor ne smeš izvajati.
