V tokratnem prispevku ti predstavljam 5 tehnik, ki jih lahko prakticiraš doma in za katere je znanstveno dokazano, da izboljšajo tvoj imunski sistem. Tehnike so del tradicionalne kitajske medicine in imajo preverljive rezultate, pozimi in jeseni, ko naše telo potrebuje dodatno energijo, pa je pravi čas za njihovo prakticiranje.

Če imaš vsakodnevne utrujenosti in katerega od spodaj naštetih simptomov, je to lahko posledica pomanjkanja železa.

Pri treningih mamic po porodu in nosečk opažam, da skoraj nobena ne zna pravilno in zdravo dihati
PRAVILNO DIHANJE je abdominalno dihanje, ki smo ga vsi prinesli na svet ????tako dihajo dojenčki in moški,
in ima veliiiiko ZDRAVIH UČINKOV:

Ni vse samo v aerobni kardio vadbi, ampak je še bolj pomembna anaerobna vadba (vadbi za mišično moč) ob predpostavki, da je izvedena PRAVILNO.

Ženske, ki telovadijo, večino svojega časa za telovadbo preživijo na kardio vadbah, je tu nekaj razlogov, zakaj morate treninge z utežmi jemati resno.

Avtoimuna bolezen ščitnice je najpogostejša ščitnična bolezen ter najpogostejša avtoimuna bolezen, s katero se srečamo ženske v rodni dobi. Ima jo namreč vsaka peta ženska in kar vsaka šesta nosečnica.