Tele sadni muffini ne samo, da so brez sladkorja, so tudi polni beljakovin (imajo jih okoli 40%), zato zares predstavljajo super hranljiv obrok. Odlična ideja za zajtrk ali malico, namesto, da posežeš po nezdravem prigrizku.
Področja
Pa, da ti iskreno povem, tale kašica ni samo božanskega okusa, ampak je tut noro zdrava in ima super hranilno vrednost. Vsebuje namreč kompleksne OH in ful veliko beljakovin.
Tale jabolčni kolač je super ideja za vikend peko, ker je enostavne priprave in je lahko tvoja zdrava malica še cel teden, ki prihaja. Je bogat s kompleksnimi OH in beljakovinami, poleg tega pa tudi z vitamini, saj vsebuje sveža jabolka.
Evo, tokrat pa ena malo bolj posebna solata za oboževalce al pa za največje sovražnike.
Ja, regrat je res črno-bel - nekateri ga dobesedno obožujejo, drugi pa ga sovražijo. Je res nekoliko specifična solata, ampak moram rečt, da jaz skačem do neba, ko je sezona regrata.
Ko še sama nisem znala pripravljat zdravih in hranljivih obrokov, sem najbolj pogrešala recepte za zdrav in predvsem hiter zajtrk.
Tokrat sem zate pripravila zdrav toast, ki vsebuje čisto malo OH, je pa bogat z zdravimi maščobami in beljakovinami in je pravzaprav idealen prigrizek.
Do tega recepta se še nisem sama lotila doma delat omak za burgerje, tokrat pa sem si zaželela guacamole. In sem si rekla "Darja, pa zakaj ga ne bi naredila sama, saj ne more bit tako težko?"
A veš tista svežina omake, ki da burgerju ali tortilji posebno noto? No in moram reči, da je domača omaka VEČ KOT USPELA !
Tale recept je en oldtimerski. Polenta, hrana naših babic, ki so jo roko na srce tudi najboljše pripravile. Tisto klasično v kombinaciji z mlekom. In spomini na otroštvo oživijo.
Naj dvigne roko kdor ne obožuje tistega hrustljavega okusa domače granole, pa tistega vonja iz kuhinje, ko zadiši, ko se granola peče? Meni je granola ena izmed stvari, ki jih stalno moram imeti na zalogi, saj si zajtrka brez nje enostavno ne znam predstavljat.
bomba vlaknin in vitaminov in super kamuflaža za tamale, da pojejo kej zdravga, če so taki ko moji, da zbirajo ven stvari.
Instagram & Youtube
Pravilniki
Prijava na novice
Postavi sebe na 1. mesto
in se odloči za spremembo ter sodeluj v
30-dnevnem Fit izzivu za hujšanje!
Cena: 24,90 EUR
Odloči se za spremembo in se pridruži 30-dnevnemu FF izzivu za hujšanje