
- regeneraciji telesa od ekstremnega napora (kot je porod)
- skrbi za dojenčka
- postopni in pravilni krepitvi posameznih ciljnih mišičnih skupin (sprva globoke trebušne mišice, ki so osnova za kakršnekoli kasnejše treninge; sčasoma se začne krepitev celotnega telesa
- skrbi za zdrave in hranljive obroke
- zaradi prehitrega začetka telesne aktivnosti lahko izgubiš mleko
- nepravilni treningi lahko privedejo do resnih zdravstvenih komplikacij (še dodatna oslabitev mišic med. dna in globokih trebušnih mišic, kar dolgoročno lahko vodi v inkontinenco, bolečine v trebuhu, zdrs medeničnih organov)
- prehitra izguba kilogramov lahko povzroči dolgotrajno utrujenost brezvoljnost in hudo izgubo energije pri mamici