Poporodno obdobje vsekakor ni namenjeno "ekpress hujšanju",pač pa mora biti namenjeno predvsem:
- regeneraciji telesa od ekstremnega napora (kot je porod)
- skrbi za dojenčka
- postopni in pravilni krepitvi posameznih ciljnih mišičnih skupin (sprva globoke trebušne mišice, ki so osnova za kakršnekoli kasnejše treninge; sčasoma se začne krepitev celotnega telesa
- skrbi za zdrave in hranljive obroke
Sploh prvih par mesecev po porodu SE NE POSLUŽUJ HITREGA HUJŠANJA in diet, kajti to bo prineslo zgolj kontraefekt:
- zaradi prehitrega začetka telesne aktivnosti lahko izgubiš mleko
- nepravilni treningi lahko privedejo do resnih zdravstvenih komplikacij (še dodatna oslabitev mišic med. dna in globokih trebušnih mišic, kar dolgoročno lahko vodi v inkontinenco, bolečine v trebuhu, zdrs medeničnih organov)
- prehitra izguba kilogramov lahko povzroči dolgotrajno utrujenost brezvoljnost in hudo izgubo energije pri mamici
Časa za hujšanje in oblikovanje postave BO VEČ KOT DOVOLJ, zato nikakor NE HITI S HUJŠANJEM, ampak daj času čas - ko bo tvoje telo pripravljeno, si omisli kvalitetno vadbo, s katero si boš zgradila ZDRAVO in MOČNO TELO, ki bo naložba za prihodnost.
