Si poporodnica in imaš občasne BOLEČINE v križu, sp.delu trebuha in RACAJOČO HOJO?
Preveri s spodnjim testom, če imaš diastazo sramne kosti, strokovno imenovano SIMFIZIOLIZA!
Ja tudi to obstaja (ne samo diastaza rectusa na trebuhu.
- Prepoznavni znaki DISFUNKCIJSKE SIMFIOLIZE
- bolečine v predelu simfize (sramne kosti)
- bolečina se širi v sp.del trebuha, križ
- težave z občasno mikcijo (lulanjem)
- racajoča hoja
Kako lahko preveriš svoje stanje?
PATRIKOV TEST:
leže na hrbtu se s pokrčeno nogo dotakneš s peto kolena nasprotne noge.
prisotnost močne bolečine v stegnjenici ali simfizi, ali če se celo nemoreš dotakniti kolena nasprotne noge, pomeni POZITIVEN TEST.
TRENDELENBURGOV TEST:
Stojiš na eni nogi, druga je dvignjena od podlage. Če medenico drži moč abduktorjev v nevtralnem položaju, je vse OK;
če pa se medenica na neobremenjeni strani povesi, je TEST POZITIVEN.
Ta diastaza se lahko zgodi VSAKI POPORODNICI, in sicer se zaradi povečane količine progesterona in relaksina v nosečnosti zmehčajo ligamenti v medenici, zato je RES POMEMBNO KAKŠNIH VAJ in S KOM SE JIH LOTIŠ ZA TVOJE ZAČETKE, ker lahko (ne)varne vaje stanje poslabšajo oziroma ga naredijo NEPOPRAVLJIVEGA!
Samo povem, da te osveščam.
Da ne bomo babnce pr 50ih neuporabne.
