Test za diastazo sramne kosti (Simfizioliza)

Si poporodnica in imaš občasne BOLEČINE v križu, sp.delu trebuha in RACAJOČO HOJO?

Preveri s spodnjim testom, če imaš diastazo sramne kosti, strokovno imenovano SIMFIZIOLIZA!

Ja tudi to obstaja (ne samo diastaza rectusa na trebuhu.

 

  • Prepoznavni znaki DISFUNKCIJSKE SIMFIOLIZE
  • bolečine v predelu simfize (sramne kosti)
  • bolečina se širi v sp.del trebuha, križ
  • težave z občasno mikcijo (lulanjem)
  • racajoča hoja

Kako lahko preveriš svoje stanje?

PATRIKOV TEST:

leže na hrbtu se s pokrčeno nogo dotakneš s peto kolena nasprotne noge.
prisotnost močne bolečine v stegnjenici ali simfizi, ali če se celo nemoreš dotakniti kolena nasprotne noge, pomeni POZITIVEN TEST.

69860170 443238059612679 1994703573857861632 n

TRENDELENBURGOV TEST:
Stojiš na eni nogi, druga je dvignjena od podlage. Če medenico drži moč abduktorjev v nevtralnem položaju, je vse OK;
če pa se medenica na neobremenjeni strani povesi, je TEST POZITIVEN.

70581635 443237909612694 2159008110407057408 n

Ta diastaza se lahko zgodi VSAKI POPORODNICI, in sicer se zaradi povečane količine progesterona in relaksina v nosečnosti zmehčajo ligamenti v medenici, zato je RES POMEMBNO KAKŠNIH VAJ in S KOM SE JIH LOTIŠ ZA TVOJE ZAČETKE, ker lahko (ne)varne vaje stanje poslabšajo oziroma ga naredijo NEPOPRAVLJIVEGA!
Samo povem, da te osveščam.
Da ne bomo babnce pr 50ih neuporabne.


Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat