RECEPT ???? Zdrava (beljakovinska) tortica, oblita s temno čokolado ???? v 5 MINUTAH!

IMG 20191004 191701 1224x1632

Sestavine (slika 1):
- cca. 80g kokosove moke
- 120g beljakovin v prahu (najboljše okusa vanilija/čokolada)
- 2dcl sladke smetana za kuhanje
- 50g masla
- 80 g temne čokolade (vsebnost kakava min. 75%)

Postopek:
na štedilniku stopite maslo in mu stopljenemu primešamo sladko smetano. Vmes v posodi zmešano suhe sestavine (kokosovo moko in beljakovine, slika 2). Mešanico masla in sladke smetane zmešamo s suhimi sestavinami toliko, da dobimo čvrsto maso, katero je mogoče razvaljati v poljubno obliko, debeline cca. 1 cm. Maso razvaljamo na desko, ki je ovita v prozorno folijo za živila (slika 3). Na koncu (lahko na maslo) stopimo temno čokolado in jo stopljeno enakomerno razmažemo po masi (slika 4). Vse skupaj položimo v hladilnik za cca. 2 uri (boljše, da še za več časa), da se strdi in dobi kompaktno teksturo. In voila - zdrava sladica je tu ????

IMG 20191004 192327 1224x1632

Slika 2

IMG 20191004 193321 1224x1632

Slika 3

PhotoPictureResizer 191007 075814537 crop 2335x2081

Slika 4

Takšna sladica je idealna za malice, ko enostavno "pade cukr" in namesto, da bi vzeli kaj nezdravega, se posladkamo zdravo, povrhu pa še z izdelkom, ki smo ga sami naredili v domači kuhinji. Sladica je idealna tudi za tiste, ki pazite na dnevni vnos ogljikovih hidratov ????


Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
Černetova ulica 12
1000 Ljubljana
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat