PANIKA - KAKO NAJ SHUJŠAM ?????

Tega vprašanja res ne maram preveč. Zdi se mi tako brezidejno, tako brez volje in motivacije, tako brezupno. Pomislite kako bi bilo, da bi se na vseh področjih spraševali podobno, npr. "Kako naj se naučim dela v službi", "Kako naj se naučim kuhati", "Kako naj vzgajam otroke, če mi ne gre"...Ja, tko to je v življenju, da nobene stvari ne znamo "kar iz lufta", ker če bi blo tko, bi čist vse stvari delal sami in nikoli ne bi rabil pomoči od nikogar. In ker nismo vseznalci, je jasno, da se velik žensk ukvarja tut s tem kako za vraga naj zgubijo kilograme.

94022421 589512384985245 6669029014532784128 n

Tudi pri mojih vadečih ni v bistvu nč drugače, čisto vse po vrsti so prišle s podobno željo - primarno kako zgubit kg in nekatere od teh z željo po preoblikovanju telesa. Pri hujšanju pa ni neke visoke znanstvene logike - težo se izgublja v kolikor imamo dnevni kalorijski deficit (kar pomeni, da zaužijemo manj kalorij kot jih pokurimo). Ker pa res nisem pristaš diet, ker enostavno ne držijo vode, poleg tega pa se tut nikol nisem ukvarjala s štetjem kalorij, sem pristaš reka "Uporabi zdravo kmečko pamet". Torej ne rabiš se ubadat z vprašanjem koliko kalorij si pokurila v dnevu in koliko si jih zaužila, ampak uporabi možgančke

Ni vse v številkah, ampak je bistvo, da prideš SAMO DO ENEGA KLJUČNEGA SPOZNANJA - edina pot, ki vodi v spremembo (in tudi v izgubo kilogramov) je SPREMEMBA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA. S tem pa ne mislim na to, da morate uvest dieto, ampak to, da enostavno nezdrava živila nadomestite z zdravimi alternativami. Toliko sem že pisala na to temo, da mi je prav grozno se ponavljat, ampak v grobem to pomeni, da črtate enostavne ogljikove hidrate (izdelki iz bele moke, sladkor in izdelke iz sladkorja, predelana mesna živila ipd.) in jih nadomestite s kakovostnimi ter da pojačate dnevni vnos beljakovin (zelo priporočam beljakovinski dodatek) ter pa zdravih maščob (pozabite na vse ocvrte stvari in v jedilnik uvedite npr. avokado, oreščke, ribe ipd.).

Ni pa samo sprememba prehrane tista, ki ti bo pomagala shujšati - 2. del spremembe pa je TELESNA AKTIVNOST. Pa ne bilo katera, pač pa načrtovana, pravilna in (vsaj prvo leto vadbe) tudi nadzorovana s strani osebnega trenerja, ki je dejansko strokovnjak. Ko imaš to oboje porihtano, pa lahko rečem, da si že zmagala Potem je pa pred tabo najlažji del - da to sprejmeš kot življenjski slog in živiš na tak način, brez odrekanj in neskončnih muk

Pošiljam ti POGUM za POZITIVNO odločitev ????


Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat