NOSEČNIŠKI DIABETES???? SKRIVNOST je v KOMBINACIJI ŽIVIL????

Da, čisto prav ste prebrale, na PORAST krvnega SLADKORJA dejansko vpliva tudi kombinacja zaužitih živil.

81672310 525849598018191 9133101290400776192 o

Za vas sem pripravila nekaj praktičnih NASVETOV:????????????

???? poskrbi, da tvojim obrokov ne manjka kakovostnih BELJAKOVIN in ZDRAVIH MASCOB (npr. orečki, avokado, ribe ipd.)

????med posameznimi obroki nikakor ne delaj predolgih premorov, slednje namreč povzroči, da v urinu nastajajo ketoni (kar pomeni "kurjenje" lastnih maščob za energijo, kar je NE!! v nosečnosti!), posledično krvni sladkor naraste skoraj po vsakem obroku

????‍♀️priporočljiva je telesna aktivnost po velikem obroku (saj ta drastično zniža raven krvnega sladkorja)

????zmleti/zblendani obroki povišujejo raven krvnega sladkorja, torej NE BLENDAJTE! obrokov (npr. mečkanje krompirja, blendanje sadja, kosmičev ipd.)

???? pavza med 1. in zadnjim obrokom naj bo predolga (več kot 8 ur), kar v praksi pomeni, da imaš obrok (zajtrk) takoj, ko se zbudiš

???? ljubiteljice čokolade:) --> boljše jo je zaužiti takoj po obroku (in ne npr. 1 uro po njem)

???? zdrave maščobe, kakovostne beljakovine in zelenolistna zelenjava močno znižajo glikemično "obremenitev" posameznega obroka, zato našteta živila v čim večji meri vključuj v prehrano!

In zapomni si, da še zmeraj velja pravilo: PREHRANA JE POL ZDRAVJA!


Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat