Pobiranje in odlaganje naših dojenčkov sta položaja, v katerih se mlade mamice najpogosteje znajdemo
In ker nam takrat, ko to počnemo, pride na pamet vse drugo kot to, da te gibe izvedemo pravilno, je prav, da vas naučim kako se to počne na način, da vaša hrbtenica ne bo trpela, obenem pa boste nevede naredile še nekaj dobrega za svoje noge in zadnjico ????. Glede na to, da vsak dan neštetokrat svojega dojenčka pobiramo iz tal (ali pa obratno - ga odlagamo na podlago) je super, da pri tem obvarujemo našo hrbtenico, ker smo že v letih, ko je potrebno malo bolj pazit na svoje zdravje kot pa smo to počele pri 20ih
Spodnje slike prikazujejo kako pravilno poberemo dojenčka iz tal, in sicer stopiš širše od širine ramen, stopala imaš obrnjena navzven. Z ravnim hrbtom spustiš zadnjico v smeri navzdol in nazaj (gibalni vzorec počepa). Pobereš otročka, stisneš popek proti hrbtenici in vstaneš z ravnim hrbtom. Obraten postopek velja za odlaganje dojenčka na podlago. Bistveno je, da te gibe izvajaš iz pravilnega počepa (kot je prikazano na slikah) ter da pri tem stiskaš trebušno prepono oziroma steznik, na ta način si namreč obvaruješ ledveni del (križ) pred morebitnimi bolečinami.
Spodnje slike prikazujejo kako se pravilno lotiti dviga dojenčka iz tal:
