Poporodno obdobje vsekakor ni namenjeno "ekpress hujšanju", pač pa mora biti namenjeno predvsem:
✅ regeneraciji telesa od ekstremnega napora (kot je porod)
✅ skrbi za dojenčka
✅ POSTOPNI in PRAVILNI krepitvi posameznih ciljnih mišičnih skupin (sprva globoke trebušne mišice, ki so osnova za kakršnekoli kasnejše treninge; sčasoma se začne krepitev celotnega telesa)
✅ skrbi za zdrave in hranljive obroke
Sploh prvih par mesecev po porodu SE NE POSLUŽUJ HITREGA HUJŠANJA, kajti to bo prineslo zgolj kontra efekt:
❌ zaradi prehitrega začetka telesne aktivnosti lahko izgubiš mleko
❌ nepravilni treningi lahko privedejo do resnih zdravstvenih komplikacij (še dodatna oslabitev mišic med. dna in globokih trebušnih mišic, kar dolgoročno lahko vodi v inkontinenco, bolečine v trebuhu, zdrs medeničnih organov)
❌ prehitra izguba kilogramov lahko povzroči dolgotrajno utrujenost brezvoljnost in hudo izgubo energije pri mamici
Časa za hujšanje in oblikovanje postave BO VEČ KOT DOVOLJ ????, zato nikakor NE HITI S HUJŠANJEM, ampak daj času čas ➡️ ko bo tvoje telo pripravljeno, si omisli kvalitetno vadbo, s katero si boš zgradila ZDRAVO in MOČNO TELO, ki bo naložba za prihodnost ????
