Jutranja slabost v nosečnosti

Jutranja slabost v nosečnostiNosečke, vas kej matra jutranja slabost?  Mene na veliko srečo ni, čeprav baje doleti okoli 80% bodočih mamic...

Sem pa na za vse tiste, ki se spopadate z njo, zbrala nekaj nasvetov, ki bi vam lahko olajšale prve 3 mesece nosečnosti:

  • prebujaj se počasi, če je možno, se v postelji narahlo pretegnivstajaj počasi, brez naglice in stresa
  • nosi obleke, primerne za nosečke (nikakor ne tesnih oblek preko trebuščka ali prsi oziroma tesnih nogavic)
  • pojej nekaj lahkega predno vstaneš in pričneš z dnevnimi opravili (npr. pest orečkov, sadje, grški jogurt, prepečenec)
  • zadnji obrok naj bo lahek in hranljiv (npr. solata z dodatki)
  • imej redne obroke čez dan ( s tem ne obremenjuješ črevesja prekomerno)
  • doma imej sveži ingver (lahko ga daš npr. v čaj)
  • pri sedenju imej noge dvignjene
  • izogibaj se hrani z močnim vonjem in ostrim začimbam
  • uporabiti akupunkturni prijem na zapestju (dlani obrni navzven in srednje tri prste nasprotne roke položi pod pravim kotom na zapestje. S prsti močno pritisneš točko na sredini zapestja in držiš nekaj sekund; ponoviš 2-3x).
    jutranja slabost
    Baje tele nasveti pomagajo, je pa vsaka nopsečka zgodba zase - eni pomaga to, drugi spet nekaj drugega. Preizkusi svoj način, če pa nič ne pomaga, pa te lahko potolažim - bo minilo!

Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat