Nosečke, vas kej matra jutranja slabost? Mene na veliko srečo ni, čeprav baje doleti okoli 80% bodočih mamic...
Sem pa na za vse tiste, ki se spopadate z njo, zbrala nekaj nasvetov, ki bi vam lahko olajšale prve 3 mesece nosečnosti:
- prebujaj se počasi, če je možno, se v postelji narahlo pretegnivstajaj počasi, brez naglice in stresa
- nosi obleke, primerne za nosečke (nikakor ne tesnih oblek preko trebuščka ali prsi oziroma tesnih nogavic)
- pojej nekaj lahkega predno vstaneš in pričneš z dnevnimi opravili (npr. pest orečkov, sadje, grški jogurt, prepečenec)
- zadnji obrok naj bo lahek in hranljiv (npr. solata z dodatki)
- imej redne obroke čez dan ( s tem ne obremenjuješ črevesja prekomerno)
- doma imej sveži ingver (lahko ga daš npr. v čaj)
- pri sedenju imej noge dvignjene
- izogibaj se hrani z močnim vonjem in ostrim začimbam
- uporabiti akupunkturni prijem na zapestju (dlani obrni navzven in srednje tri prste nasprotne roke položi pod pravim kotom na zapestje. S prsti močno pritisneš točko na sredini zapestja in držiš nekaj sekund; ponoviš 2-3x).
Baje tele nasveti pomagajo, je pa vsaka nopsečka zgodba zase - eni pomaga to, drugi spet nekaj drugega. Preizkusi svoj način, če pa nič ne pomaga, pa te lahko potolažim - bo minilo!
