Ena izmed najbolj zoprnih in neprijetnih stvari, ki nas lahko prizadanejo, so nedvomno hemeroidi 😫 Že samo zato, ker so na najbolj intimnem delu našega telesa, predvsem pa zaradi vseh neprijetnosti, ki jih prinesejo s seboj.
Žal je tako, da hemeroidi ne prizanašajo niti nosečkam niti mamicam po porodu. Ima jih približno tretjina nosečnic, na srečo pa kot po pravilu niso nevarni ne za nosečnico niti za plod 😇 Navadno se pojavijo v zadnjem trimesečju nosečnosti ter v poporodnem obdobju.
Zakaj se hemeroidi sploh pojavijo med nosečnostjo❓
👉 zaradi hormonskih sprememb, ki vplivajo na mišice analnih ven
👉 zaradi večje nagnjenosti k zaprtju
👉 zaradi pritiska otrokove glavice na vensko žilje v medenici proti koncu nosečnosti
👉 zaradi povišane količine progesterona
Dejstvo je, da so hemoroidi zelo neprijetni, saj lahko predvsem med odvajanjem blata močno bolijo in obenem tudi povzročajo srbečico, pekoč občutek in krvavitev 🤕
Kako lahko sama poskrbiš za preventivo ❓
✅ poskrbi za ustrezno prehrano (vlaknine, sadje, zelenjava, polnozrata žita, neoluščen riž)
✅ redno odvajaj blato
✅ spij dovolj tekočine (vode)
✅ izogibaj se pretežnemu stoječemu položaju (če imaš stoječe delo, naredi vmesne pavze, v katere vključiš par razteznih vaj)
✅ poskrbi za redno telesno aktivnost
✅ prepreči zaprtje (pomaga dodajanje lanenega semena, indijskega trpotca, magnezija v prehrano)
Žal je večkrat tako, da se stanje poslabša s potiskanjem in napenjanjem med porodom, a vseeno je dobra novica ta, da se simptomi po porodu večinoma kmalu izginejo, največkrat v nekaj tednih 👏
Če si mamica po porodu, ki se spopada s hemeroidi, preveri kako si lahko pomagaš sama ❓
🤜 uporabi ustrezne pripomočke za lajšanje bolečine (obroč za sedenje, peno za ležanje na boku)
🤜 uporabi ledene obkladke (zmanjšujejo oteklino)
🤜 za lajšanje simptomov uporabljal lokalno mazilo (zmanjša oteklino in omili bolečino)
🤜 jej prehrano, ki preprečuje zaprtje
