FF za po carskem rezu "carska mamica"

Program vključuje:

• ✔️ skrbno izbran sklop vaj za po carskem rezu,
• ✔️ skrbno izbrane vaje za odpravo problematike diastaze rectusa,
• ✔️ 8-tedenska celovita vadba, ki vključuje funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov, stacionarne oziroma dinamične raztege
• ✔️ ekskluzivno: 4x Joga Flow
• ✔️ e-knjižico "Priporočila zdrave prehrane po porodu"
• ✔️ e-knjižico "Zbirka zdravih zajtrkov"
• ✔️ naslednje strokovne video vsebine:
• - aktivacija transversus abdominis
• - umirimo hormone po porodu
• - nevtralni položaj telesa
• - pravilna izvedba vaj
• - čemu se izogibaj po porodu
• ✔️ program vadbe, popolnoma prilagojen telesnim specifikam mamic po porodu
• ✔️ možnost ogleda videov kjerkoli in kadarkoli
• ✔️ stalno strokovno podporo in svetovanje preko elektronske pošte ali telefona.

Več o programu

Gre za ekskluzivni online program vadbe za mamice po porodu, ki so rodile s pomočjo carskega reza. Program je posebej zasnovan za mamice po porodu, ki so že uspešno opravile osnovni program po porodu Zdrava mamica. Za porod s carskim rezom namreč veljajo določene drugačne zakonitosti kot za naravni porod, saj gre pri carskem rezu za dokaj velik operativni poseg, kjer mamici prerežejo trebušno steno, prav tako pride do prereza fascije - ovojnice - preme trebušne mišice rectus abdominis. Zato je še posebej pomembno, da je vadba zasnovana na način, da se krepijo točno določene ciljne skupine mišic, še bolj pa je pomembno, da v ta namen izvajamo primerne in pravilne vaje. Online program za po carskem rezu vadečo obravnava celostno - vse od funkcionalnega raztega, treninga pa vse do funkcionalnega raztega, programu pa so dodani tudi dinamični (Flow) raztegi, ki so bistveno bolj učinkoviti od stacionarnih.

Prav tako je online program namenjen mamicam, ki trpijo za diastazo rectusa - gre za razmik preme preme trebušne mišice (rectus abdominis), pri čemer je potrebno vedeti, da se praktično nobena mamica diastazi ne more popolnoma izogniti. Nastane namreč kot posledica prekomernega pritiska v trebušni votlini - v nosečnosti namreč vezivno tkivo oslabi, mišice se razmaknjejo, posledica pa je razmik mišice rectus abdominis in s tem zmanjšana moč oziroma funkcionalnost trupa, prav tako pa je povečana možnost za nastanek kile. Ker se vse več mamic bori z diastazo rectusa, ki ni le funkcionalni, pač pa tudi estetski problem, sem v online programu dala poseben poudarek tudi vajam, s katerimi krepimo točno določene mišične skupine in tako pripomorejo k odpravi diastaze rectusa, bistveno pa je, da mamice naučim pravilne izvedbe vaj s pravilnimi gibalnimi vzorci, pri čemer se v programu posvetimo tudi izboljšanju funkcionalnosti v vsakdanjem življenju.

Ponosno lahko povem, da po nadaljevalnem online programu Fit Formule vadi več 400 zadovoljnih uporabnic, ki so s programom izjemno zadovoljne ter se obenem tudi lahko pohvalijo z vidnim napredkom

Bo program primeren zame?

Program izbranih vaj je primeren za vse mamice, še posebej pa tiste, ki so rodile s pomočjo carskega reza in za mamice, ki se spopadajo s problematiko diastaze rectusa, pri čemer je PREDPOGOJ ZA VADBO PO PROGRAMU USPEŠNO OPRAVLJEN OSNOVNI PROGRAM FIT FORMULA PO PORODU (ZDRAVA MAMICA).

Poleg tega je pogoj za začetek vadbe, da je mamica zdrava in nima zdravstvenih omejitev za telesno aktivnost.

V vsakem primeru je vadba NA LASTNO ODGOVORNOST VADEČE. V primeru morebitnih zdravstvenih težav (npr. urinska inkontinenca, obsežna diastaza rectusa - več kot 3 prste) se izvajanje programa odsvetuje in se priporoča individualna obravnava.

V kolikor imate vprašanje, ali je program primeren za vas, me prosim kontaktirajte in vam z veseljem strokovno svetujem.

Bo program učinkoval tudi na meni?

DA! Zakaj?

Ker gre za program, zasnovan na podlagi obsežnega strokovnega znanja s področja vadbe mamic po porodu. Program je namreč skrbno načrtovan in temelji na obsežnem strokovnem znanju in praktičnih izkušnjah, preizkusile pa ga je že več kot 400 zadovoljnih uporabnic. S pomočjo programa lahko mamice po porodu okrepijo mišice celega telesa do te mere, da se bo vidno izboljšala funkcionalnost njihovega telesa, moč, gibljivost, motorika gibanja, vadba po online programu pa pripomore tudi k izboljšanju zdravstvenega stanja vadeče - odpravlja kronične bolečine v ledvenem delu hrbtenice in lopaticah, ima pa tudi blagodejne učinke na kardiovaskularni sistem vadeče.  Da bo rezultat še optimalnejši, so programu dodane tudi e-knjižice z zdravimi recepti.

FF za po carskem rezu in problematiko diastaze rectusa

• ✔️ skrbno izbran sklop vaj za po carskem rezu,
• ✔️ skrbno izbrane vaje za odpravo problematike diastaze rectusa,
• ✔️ 8-tedenska celovita vadba, ki vključuje funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov, stacionarne oziroma dinamične raztege
• ✔️ ekskluzivno: 4x Joga Flow
• ✔️ e-knjižico "Priporočila zdrave prehrane po porodu"
• ✔️ e-knjižico "Zbirka zdravih zajtrkov"
• ✔️ naslednje strokovne video vsebine:
• - aktivacija transversus abdominis
• - umirimo hormone po porodu
• - nevtralni položaj telesa
• - pravilna izvedba vaj
• - čemu se izogibaj po porodu
• ✔️ program vadbe, popolnoma prilagojen telesnim specifikam mamic po porodu
• ✔️ možnost ogleda videov kjerkoli in kadarkoli
• ✔️ stalno strokovno podporo in svetovanje preko elektronske pošte ali telefona.