2021 04 vaje za nosecnice 02ŠIROK POČEP

Vaje v nosečnosti kot so počepi ali ostale vaje za noge in zadnjico so tiste, ki jih ženske najraje izvajajo in tudi v času nosečnosti je pomembno, da ne zanemarimo tega predela - potrebno je namreč krepiti celotno telo s poudarkom na mišicah, ki so za porod in kasnejše obdobje po porodu še posebej pomembne. Počep je ena izmed tistih vaj, ki jih izvajamo vsak dan in to večkrat, pa se tega niti ne zavedamo (npr. ko se usedemo na stol, v avto, na kavč, WC školjko).


       

Večina izmed vas je zagotovo med tistimi, ki so v življenju naredili vsaj 1 skleco, saj gre za eno najpopularnejših vaj z lastno težo, ki krepi dejansko celo telo. Ampak POZOR ????

IMG 20190823 131440 1024x768


 

Verjetno je bila prva reakcija večine izmed vas v smislu "Trebušnjak pa ja znam pravilno narest", ampak v tem prispevku vam bom večini izmed vas miti o "pravilnem" trebušnjaku razbil. Beseda trebušnjak je laična beseda in ker je prav, da vas objave tudi nekaj naučijo, bomo v prihodnje uporabljali izraz upogib trupa. Torej kako torej pravilno izvesti upogib trupa in predvsem KAKO GA NIKAKOR NE IZVESTI :)

IMG 20190817 083144 1024x1365


 

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat