Najpogostejši sta:
➡️ močno zmanjšanje količine zaužite hrane
➡️ prenajedanje
Čeprav sta vedenjska vzorca diagnosticirana kot prehrambeni motnji, posamezniki, ki kažejo znake, ne trpijo nujno tudi za psihičnimi motnjami.
Velikorat so tovrstne motnje bolezenska stanja, ki izvirajo iz notranjega konflikta in biokemijskih variacij v možganih.
Vendar je vse rešljivo, postopoma in brez močnih sprememb????
Najpogostejši znaki motenj v prehrani????????
➡️ nezadovoljstvo s svojim videzom
➡️ obsedenost s telesno težo in hrano
➡️ občutki krivde, obžalovanje, samozaničevanje zaradi prehrambenih vzorcev
➡️ prekomerna telovadba
➡️ strah pred debelostjo
➡️ napačna predstava o idealnem telesu (socialna omrežja-insta)
Zmanjšana kolicina vnosa hrane je ena slabših navad, ker spremeni metabolično okolje z zmanjšanjem puste mišične mase in poveča shranjevanje maščob.
Prenajedanje pa velikokrat pride zaradi stresa in utrujenosti od agresivnih diet ali trenutnega čustvenega lapsusa, bodisi zaradi travme v preteklosti...oseba uživa velike količine hrane, ki mu sledijo občutki krivde, depresija in nizka samoocena. Za takšno motnjo trpi 4% prebivalstva (predvsem ženski spol) ????♀️
Ko motnje postanejo rutina, takšno vedenje uide izpod strankinega nadzora.
Bistvo je, da do sprememb pridemo na postopen on neagresiven način ????
Naloga osebnega trenerja je, da prepozna vedenski vzorec, stranko seznani z njim in temu primerno sestavi trenažni proces, pomaga pri izbiri živil pri jedilniku, s postopnimi spremembami in jo skuša speljat ma pravo zdravo pot ✔️
