KAJ DOBREGA TI PRINESEJO PRAVILNI TRENINGI Z UTEŽMI ????????‍♀️?

Ni vse samo v aerobni (kardio) vadbi, ampak je še bolj pomembna anaerobna vadba (vadbi za mišično moč) ob predpostavki, da je izvedena PRAVILNO ‼️

99336664 610053892931094 9202155650031812608 o

Prednosti vadbe z utežmi ⬇️

✔️ Pospešuje porabo maščob in s tem pripomore k večji porabi kalorij
✔️ Omogoča pridobivanje mišične mase (to je še posebej pomembno po 30. letu, ko delež mišic začne postopoma upadati)
✔️ Poveča mišično moč
✔️ Pripomore k oblikovanju telesa
✔️ Izboljša stabilnost sklepov in hrbtenice
✔️ Povečuje kostno gostoto
✔️ Zmanjšuje možnost za nastanek osteoporoze
✔️ Izboljša funkcionalnosti, ravnotežje in stabilnost telesa
✔️ Zmanjšuje možnost za nastanek raka in preprečuje kardiovaskularne bolezni
✔️ Zavira možnost nastanka diabetesa (zmanjša senzitivnost na inzulin)
✔️ Znižuje krvni pritisk
✔️ Dviguje HDL (dober holesterol v telesu)
✔️ Krepi imunski sistem

To je le nekaj izmed razlogov, ki so vas upam prepričali v to, da je vadba z utežmi za naše telo zelo koristna. Ampak spet bom lajnala isto kot vedno ???? PRAVILNA IZVEDBA VAJ je ključ, zato se raje obrni na strokovnjaka kot pa da eksperimentiraš sama ????


Mnenja in ocene

Še ni ocenjeno

Kontakt

Osebno Trenerstvo Darja Močnik s.p
V Karlovce 33a
1261 Ljubljana-Dobrunje
Tel: 040 799 079 (Jaša)
Tel: 040 126 939 (Darja)

Prijava na novice

Instagram & Youtube

Youtube icon

 

Facebook

misli certifikat