Online programi
FF po porodu "zdrava mamica"
FF v nosečnosti
FF po porodu - nadaljevalni "funkcionalna mamica"
Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so že uspešno opravile z osnovnim programom po porodu Zdrava mamica. Nadaljevalni program je zasnovan večstopenjsko in omogoča intenzivno 2-mesečno vadbo ter vključuje vse komponente trenažnega procesa: funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov ter stacionarne oziroma dinamične (Flow) raztege.
FF po carskem rezu "carska mamica"
Ekskluzivni online program vadbe, primeren za mamice, ki so že uspešno opravile z osnovnim programom po porodu Zdrava mamica. Gre za edini online program vadbe pri nas, ki je popolnoma prilagojen tistim mamicam, ki so rodile s pomočjo carskega reza ter mamicam, ki trpijo za problematiko diastaze rectusa. Program je zasnovan kompleksno in omogoča 2-mesečno vadbo ter vključuje vse komponente trenažnega procesa: funkcionalno ogrevanje, 8 različnih treningov ter stacionarne oziroma dinamične (Flow) raztege.
Primeren je za vse mamice, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.
FF za hujšanje in preoblikovanje telesa
Gre za edinstven program za ženske s poudarkom na hitri izgubi kilogramov in preoblikovanju postave. Program je 7-tedenski in vključuje poleg treningov tudi ogrevanje in stacionarne raztege, za še boljši efekt pa so dodani tudi Flow (dinamični) raztegi. Treningi so zasnovani tako, da omogočajo porabo kalorij še 48 ur po sami vadbi, saj so vajam za pridobivanje mišične moči dodani tudi aerobni visoko intenzivni intervali, kar vadbo naredi še bolj učinkovito.
Primeren je za vse ženske, ki želijo višji nivo vadbe, celostno obravnavo in zagotovljen napredek.
FF za oblikovanje postave BUILD YOUR SHAPE
FF ABS&BOOTY BOOSTER
Gre za edinstven program za ženske s poudarkom na oblikovanju mišic trupa ter zadnjice in nog. Program je 5-tedenski in vključuje poleg treningov tudi ogrevanje in stacionarne raztege, za še boljši efekt pa je dodanih kar 5 Flow raztegov. Treningi so zasnovani tako, da omogočajo tako oblikovanje postave kot tudi izgubo odvečnih zalog na delih telesa, ki so za ženske najbolj pomembni.
Program za odpravo diastaze rektusov
Online program, ki je posebej namenjen vsem posameznicam, ki trpijo za diastazo rektusov. Vključuje test za ugotavljanje prisotnosti morebitne diastaze, ki ga lahko opraviš doma. Poleg tega so vključene posebej izbrane vaje, ki dokazano odpravljajo diastazo rektusov. Ker posameznice, ki trpijo za diastazo, večkrat izvajajo napačne vaje, ki stanje še poslabšajo, smo izbrali tudi vaje, ki jih ob diastazi rektusov nikakor ne smeš izvajati.